Dieta – każdy z nas nie jej był, lub w przyszłości będzie. Każdy z nas spotyka się na co dzień z tym określeniem. Niestety tak naprawdę niewielu z nas ma tak naprawdę gruntowną i sprawdzoną wiedzę z tego zakresu. A jeszcze mniejsza część osób, która ją posiada – ją stosuje.
Dieta bez wiedzy na temat prawidłowych zasad odżywiania oraz wiedzy z zakresu podstawowych i skutecznych praktyk dietetycznych jest tylko odmawianiem sobie ulubionych pokarmów, tylko po to by w chwili słabości nadrobić wszystkie te wyrzeczenia z nawiązką.
Produkty bogate w błonnik, węglowodany pomogą oszukać głód
Znajdziesz je między innymi w:
- Odpowiednio wybranych płatkach śniadaniowych,
- Kaszach,
- W chlebie pełnoziarnistym,
- Roślinach strączkowych,
Dzięki nim uczucie głodu nie pojawi się tak szybko. Tłuszcz nie daje tego komfortu, gdyż dopóki go nie strawisz nie będziesz czuła się najedzona.
Produkty spożywcze zawierające węglowodany zazwyczaj posiadają mnóstwo błonnika. Jest on dla nas niezbędny w trakcie diety, gdyż dzięki niemu jelita pracują normalnie. Gdy nie będziesz dostarczać wystarczającej porcji błonnika możesz nabawić się tak zwnageo zespołu leniwego jelita – czyli mówiąc wprost – zaprać. Błonnik jest jak miotełka, która wymiata wszystko z jelit. Kolejna cudowną właściwością błonnika jest to, iż po zjedzeniu zwiększa swoja objętość sprawiając, że nie dopadnie nas szybko uczucie głodu.
tak naturalna... 